RockyFit Almelo
Niets komt je aanwaaien! Bij het bereiken van je doel, ga je gewoon een paar keer op je smoel!
Realiseer je doelen
Over RockyFit
RockyFit is opgericht door Faldir Chahbari. Faldir heeft zich op het hoogste niveau bewezen en is meervoudig wereldkampioen kickboksen. RockyFit Almelo valt onder de hoede van Semih Yologlu, tevens meervoudig Europees- en wereldkampioen. Semih is door de jaren heen gegroeid van kickboxtrainer tot een all-round trainer. Hij is uitstekend in staat om zijn klanten en (pro) atleten op alle relevante gebieden te begeleiden. Zo heeft hij de opleidingen/cursussen voor performance coach, strength & conditioning coach, nutritionist, kickboxing/muay thai trainer behaald. Semih blijft zich voortdurend ontwikkelen en loopt voorop in het vakgebied. Als pro-atleet weet hij als geen ander wat grenzen verleggen betekent en wat daarbij komt kijken. Dit is goed terug te zien in de (sportieve) resultaten van de atleten onder zijn begeleiding.
Aldus Semih: “Ik ben streng tijdens lesgeven en coachen. Mijn kwaliteiten liggen in observeren, screenen, analyseren en communiceren. Ik zorg ervoor dat ik het uiterste uit een sporter haal. Consistentie en discipline zijn twee belangrijke factoren om doelen te realisere. Daar help ik je bij!”
Semih Yologlu
All-round trainer
Gekwalificeerd
Wereldkampioen
Meervoudig Europees kampioen
Personal Training
Personal Training is de beste manier om jouw progressie te maximaliseren. Bij RockyFit Almelo zijn trainingen een onderdeel van een programma op maat. Op die manier behalen we de beste duurzame resultaten. Samen met een Performance Coach kan jij je prestaties naar een hoger niveau tillen. Dit doen we door de prestatiebapelende factoren zoals coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht, en/of snelheid te verbeteren. Wij zorgen voor een duurzame transformatie en helpen jou om je levenskwaliteit te verbeteren. Samen met een vaste coach werk jij aan een persoonlijk gebalanceerde trainingsprogramma dat geheel is afgestemd op jouw beoogde doelen. Bij het opstellen van een trainingsprogramma wordt er rekening gehouden met jouw doelen, belastbaarheid, herstellend vermogen, lichaamstype en persoonlijkheid. Trainen is een activiteit die de prestaties verbetert door fysieke veranderingen in het lichaam. We pushen jou op een effectieve manier tot het uiterste. Heb jij moeite met naar de gym gaan, terwijl je wel wilt afvallen of juist wilt aankomen? Of ga je al naar de gym maar zie je geen tot weinig progressie? Wil je gemotiveerd en gestimuleerd worden en je dagelijkse leefstijl te veranderen? Wellicht heb je net dat extra steuntje in de rug nodig om dit allemaal te kunnen. Bij RockyFit Almelo heb je de optie om een personal trainer te boeken. De trainingen kunnen op de door jouw gewenste locatie worden verzorgd zodat jij in je comfortzone een start kan maken. Enige wat je hoeft te doen is contact opnemen. De rest zorgen wij voor. Ons ervaren team met gedisciplineerde en vakbekwame trainers staat voor je klaar.
Individuele sessies
Voeding & Coaching
Voeding
Een nutrionist begeleidt mensen op het gebied van voeding, supplementen en beweging. Een gezond(er) voedingspatroon met meer beweging draagt bij aan het kwaliteit van jouw leven. Om tot een gezonde voedingspatroon te kunnen komen is een op jou afgestemde (unieke) dieetschema een must. Er bestaat namelijk geen voedingspatroon dat voor iedereen gezond is. Wat voor de een gezond is, hoeft dat voor de ander zeker niet te zijn. Voedingspatronen moeten worden gepersonaliseerd in plaats van gegeneraliseerd. Voeding is altijd een “ik-dieet”. Helaas maken veel mensen juist op dit punt de cruciale fout door bijvoorbeeld influencers te volgen. Het juiste voedingspatroon ontstaat door rekening te houden met allerlei factoren. Denk aan factoren zoals voedingsbehoeften, leefstijl, activiteiten, beroep, opvoeding, eetgewoonten en nog meer.
Coaching
Je voortgang wordt voortdurend gemonitord. Maandelijks evalueren we je progressie en brengen we tegelijkertijd je gezondheid en fysieke gesteldheid in kaart. Dit doen we met behulp van maandelijkse weeg- en meetmomenten, observatie en analyse van de lichaamssamenstelling, spiermassa, spieronbalans en sarcopenie. Zo hebben we ook een goed beeld van de risico’s en kwetsbaarheden. We minimaliseren de risico op blessures. Hiertoe maken we gebruik o.a. van het In-body BIA-apparaat. Tijdens de consulten hebben we het zowel over progressie als eventuele degeneratie. We helpen je verder zodat je niet terugvalt in je oude patronen. Aarzel niet. Van uitstel komt afstel! Verbeter je levenskwaliteit. Samen creëren we een betere versie van jou door je reis naar een gezonder en fitter leven te ondersteunen. Start vandaag nog met je transformatie. Neem contact op en vraag nu een intakegesprek aan met een van onze ervaren coaches.
Professionele begeleiding door Nutrionist
Gepersonaliseerde voedingsschema
Meting, Monitoring en bijsturing
(Kick)boksen een op een voor alle levels
(Kick)boksen is veel meer dan een vechtsport of krachtige full body workout. Naast het trainen van je uithoudingsvermogen, balans, spierkracht, reflexen en coördinatie, werk je ook aan je mentale gesteldheid. Door (kick)boksen leer je jezelf beter kennen; hoe je reageert op situaties, wat je valkuilen zijn, waar je grenzen liggen of wat je sterke of minder sterke punten zijn. Daarnaast stimuleert (kick)boksen respect en discipline, focus, kracht en (innerlijke) rust, vergroot het zelfvertrouwen, het leert je incasseren en tegelijkertijd doorgaan. Bij de workouts van RockyFit wordt je uitgedaagd om je fysiek en mentaal te ontwikkelen.
Ook als ondernemer ben je bij ons op het juiste adres. Na een intesieve dag met wellicht vele afspraken, een stressvolle werkweek of meeting kan je je stoom afblazen op een aangename manier. Ontlaad en verbeter je nachtrust om helemaal opgeladen, vol energie met focus de volgende dag tegemoet te kunnen gaan. Andere bijkomende voordelen zijn vebeteringen op het gebied van zelfvertrouwen, assertieviteit, fysieke en mentale draagkracht.
Mocht je je (kickboks)technieken willen verbeteren/verfijnen als recreant of als topsporter voor je wedstrijdvoorbereiding, hebben we je ook veel te bieden. Denk hierbij aan conditioneren van je spieren en CLUKS-trainingen (coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid) of pads-sessies ter voorbereiding op je wedstrijd met een professioneel vechter/trainer die meervoudig (wereld)kampioen is.
Full body workouts
Focus op fysieke en mentale draagkracht
Voor ondernemers, recreanten en topsporters
Strength & Conditioning
Een kracht- en conditiecoach, ook wel S&C-coach genoemd, is een professional op het gebied van fysieke prestaties. In de S&C-trainingen werk je aan het verbeteren van je conditie en het ontwikkelen van spieren waarbij alles is gericht op kracht, mobiliteit en stabiliteit. Dit wordt o.a. bereikt door een combinatie van krachttraining en aerobe conditionering. Cardio- en krachttraining hebben beide een ander effect op je lichaam. Deze twee trainingsvormen vullen elkaar heel goed aan. Tijdens de Strength-trainingen ben je bezig met het vergroten van je kracht door progressief zwaardere (lift)oefeningen uit te voeren. Wij zorgen ervoor dat jij de juiste tools en begeleiding (ademhaling, speedcode, techniek) krijgt. Dit is essentieel voor een ieder. Van recreant tot combat sporters en competitieve atleten. Om progressie te boeken moet je techniek en uitvoering goed zijn en pas daarna mag je overwegen om overload toe te passen. Je conditie wordt bepaald door je uithoudingsvermogen in combinatie met andere lichaamskenmerken zoals spierkracht, lenigheid, coördinatie en snelheid. We maken dat je uitgangspositie je sterkste positie wordt. Neem contact op met ons om een S&C coach te boeken om jouw prestaties te verbeteren.
Onder begeleiding van S&C-coach
Conditie, kracht, mobiliteit en stabiliteit
Individuele trainingen
Weerbaarheidstrainingen
De natuurlijke reactie op stresvolle situaties en gevaar uiten zich in de vorm van fight, flight or freeze. Wie niet kan vechten of vluchten zal bevriezen en daarmee oude angsten en stres opslaan in het systeem. Dat is de basis voor herstel. Indien je een trauma hebt ervaren, kost het veel energie om het te verwerken. Een onverwerkt trauma kan ervoor zorgen dat je het contact met jezelf kwijtraakt met als gevolg afsluiting voor je omgeving en emoties.Een freeze, los je op met weerbaarheidstrainingen. Zo krijg je weer contact met je eigen lichaam en leer je je grenzen herkennen.
Full body workouts door het befoenen van een vechtsport, heeft tal van positieve neven-effecten. Denk aan: sociaal contact, omgaan met conflicten, veerkracht, fysiek en mentaal leren incasseren, veilige haven voor jezelf creëren en voor jezelf opkomen. Daarnaast kan je je emoties (spanning, verdriet, agressie, spanning of boosheid) ontladen.
Small Group training
Ontdek het beste van twee werelden! Maak kennis met onze Small Group Training – de perfecte mix van gezelligheid en individuele aandacht waarbij keihard wordt gewerkt aan de gestelde doelen. Bij onze Small Group Training geniet je van de motivatie en de positieve energie van een groep van 6 tot 8 gelijkgestemde individuen en tegelijkertijd profiteert van de voordelen van personal training. Onze ervaren trainers staan klaar om je te begeleiden, uit te dagen en je persoonlijke doelen te helpen bereiken. Ben je klaar om in een gemotiveerd team samen te werken aan jouw doelen? Schrijf je nu in voor een gratis kennismaking en ontdek hoe leuk en effectief trainen in groepsverband kan zijn!
Teambuilding
Het is bij RockyFit Almelo mogelijk om bedrijfstrainingen te volgen. In de gym of bij jullie op locatie om clinics te verzorgen. Fitte medewerkers niet alleen minder vaak ziek, maar presteren ook nog eens beter in hun werk. Door samen te trainen wordt er gewerkt aan het bouwen van een ijzersterk team. Samen ga je diep in pittige workout sessies en deel je ook je plezier met je teamgenoten. Plezier is de smeerolie voor elk team. Vraag nu een bedrijfstraining aan…
Individuele sessies
Performance coach begeleiding
Duurzame resultaten
